2月 18

テーマは挑戦と健康

今年は仕事や私生活において積極的に挑戦をしていきたいと思っています。仕事においてはこれまでと職場が’変わるため、自分のスキルアップができる大きなチャンスだと考えています。いままでの知識や経験を生かしながら、新しい気持ちでさらに技術を高めていけるように努力するつもりです。

私生活では、これまで読書映画鑑賞など自分が受け取るものばかりだったので、サーフィンやダイビングなどの体を動かすものや、物作りも始めてみたいです。体を動かすことによって、健康にもつながるので、どちらの目標も叶えていけるように、三日坊主にはならないように地道に習慣づけていければと考えています。

もう一つの目標として、健康で過ごすことがあります。というのも、学生時代から極度の貧血で、鉄剤を飲んではいるものの、飲み忘れることも多くいまだに改善できていないので、今年こそは貧血を直して健康になりたいと思っています。貧血のままでは運動をするにも支障が出てしまうので、自分の様々なことに挑戦したいという目標を叶えるためにも直さなければいけないなと思います。

2月 14

隣の同僚の臭いについて

私が勤務している会社で隣の席に座る方がすごく臭って困っています。

加齢臭かワキガなどの他に起因する臭いなのかどうかは分かりませんが、アンモニアのような臭いがきついです。それでマスクをつけて臭いを嗅ぐまいとしていますがそれでも臭ってしまうので、上司の方と相談をして注意して頂いたり、私が直接その方にお願いしたりと何回も注意をしています。

それなのにその意味が理解できないのか、何故か笑みを浮かべながら応じていて真摯に事の重大さを受けて止めていないようで未だに臭ってきてしまいます。臭いを迷惑と感じて嫌っているのは私だけではなくて、他の同僚の皆さんもその方に注意をしていても本人は気安く返事をしますが、実行に移してくれないので困っています。

同僚の方の中には自分の臭いを気にして爽やかな香りがするスプレーを顔や手に吹きかけた後にタオルで拭いている方がいらっしゃいます。その方と同じようにしてくれれば良いのになと思います。
一刻も早くその臭いをどうにかして欲しいです。
【参考】ラポマイン通販 | 無香料のワキガクリームで脇の臭い対策!
【URL】http://www.karaman-dizajn.com/

汗の悩みって、その方がコンプレックスを持つことになり大変煩わしいです。髪型が決まらないだとか、服装の悩みならば、実は解決しやすいです。相応にセンスを持っている美容師さんにお願いすれば、たやすく済んでしまうこともよくあります。

でも、汗の悩みには切実な部分もあったりします。その理由は、その人の肉体に起因するという可能性があるためです。
またもう一つ厄介なのが、汗の悩みは、自分ではなかなか分かりません。なので、自分では汗臭なんてしていないと思って過ごしていても、周囲を不愉快にしているという悲しい事態が発生することがあります。

汗の悩みってそういったところが切実なため、解決するのは困難だと思います。制汗剤を用いたとしても、その人の体質に合っていなければ、汗臭と混同してしまい却って臭くなってしまいます。
だから、汗の悩みはなるべく友人などに早いうちに打ち明けてしまうほうが対策しやすいと思います。

年齢に関係なく体臭というのは気になるものです。年を重ねる度に心配している人は多くなり、ミドル脂臭に不安を感じている人もいます。体臭って、ケアをちゃんとすれば改善できるものだと思います。

ニオイの元というのは汚れを放置することで、生じてしまいます。最善の方法は、キレイにしておく事なのですけど体の部位によってはできない場合もあります。

脇の匂いは、発汗してしばらくしてから臭くなりますが、そうなる理由は菌です。それを繁殖しないようにすれば、においを抑制することができるので、腋臭の対策としては洗う事と雑菌が繁殖しにくいように、脇を脱毛するとより効果的です。

足が汗くさいなどの原因も、空気に触れにくい場所だけにバイ菌が原因です。足の場合は清潔にしていないと、水虫などの病気になる為入念なお手入れが大切なのです。対応策は、靴は何足か変えて履ききちんと洗って、綺麗なクツを履くようにするのが良いと思います。

素材が革の場合はとくに湿気が籠りやすく匂いも発生しやすいので、家に帰ったら足を酢水につけるというのも効果的な方法です。臭いの発生場所を、一か所ずつ対策していけば臭いというものはわりと良くなっていくのではないでしょうか。

1月 12

自分磨きは自分の為に!

自分磨きと聞くと婚活や恋活のイメージがありますが、異性の為に料理を習いに行ったりフラワーアレンジメントを習ったりは私の経験上ほとんど意味がありません。
むしろ、結婚後に成果が表れる事の方が多いです。

合コンなどで初めて出会った異性に「料理得意なの!」とアピールしてもその場で料理を実際作る事はありません。
その場で花を生ける訳でもありません。付き合って行くうえで相手が自分磨きで得た知識を知り魅力と感じていく事の方が自然です。

なので、見方を変えてみてください。
世の女性はダイエットに興味があり、スポーツジムに通ったり朝晩ウォーキングしたり体をとにかく動かし体型維持であったりシェイプアップしたりしています。
ここに、健康に良い料理が組み合わされば体の内側も健康になれるのです。
一生懸命体を鍛えて、身体に良いと評判のミネラルウォーターを飲んでも家に帰ってカロリーばかりを気にしてほとんど食べない生活は、体重は落ちても新陳代謝はがた落ちです。

外食三昧で美味しいお店を沢山知っているというのも魅力の一つですが、身体が喜ぶ料理が作れるというのは自分の身体を自分で大切にケアする事ができる武器なのです。
ましてや出会った相手がアスリート系であれば、食事面でのサポートも可能でしょう。
また、ちょっと太っちゃった(汗)という男女問わず友達に相談されればヘルシーで美味しい献立を伝授出来ます。

人生の中で食事というのは切っても切り離せないものです。産地にこだわるのも無農薬野菜かどうかにこだわるのも良いでしょう。
ですが、料理は素材を活かしてこそです。
素材を活かせて尚且つ身体が喜んで内側から健康になれば自然と表情も綺麗にイキイキとしてきます。

自分磨きを将来の自分の為にすれば、きっと磨かれた自分に合った素敵な人の輪に恵まれるはずです。

12月 20

美容のために食生活に気を付けています

今までは好きなものを食べて、化粧品や美容用品を試すことで、身体の外側から綺麗になれると思い込んでいました。しかし、効果が上がらず、肌荒れする一方でした。

そんなとき、美腸を作って、身体の内側から綺麗になることで美肌も手に入れられるという、ダイエット本に出会ったのです。旬の野菜をたっぷり摂って、発酵食品で腸内を活性化させる。食物繊維で腸内のデトックスを行うことで、美肌につながるというものでした。

その日から身体に取り入れる食品を吟味して、油分の少ない料理を心がけるようにしています。食べる量は減っていないのに食べる食材を選んで、調理法を工夫することで、体重も減ってきました。いいことずくめで、これからも続けて行けそうです。飽きがこないように、なるべく多くの食材を使って、彩り、盛り付けにまでこだわり、食事を楽しんでいます。

身体にいいものを食べている、と考えるだけで自分自身にも自信が持てるようになりました。料理のレパートリーも増やしているところです。

11月 26

「寺社巡り」は心が落ち着く感じです

私はよく「熱しやすく、冷めやすい」と言われてきました。それなので、一時は夢中になるけれども、飽きたらすぐに終わりのような感じでした。しかし、そんな私にも夢中になる趣味はあります。それが「寺社巡り」です。

学生の頃はあまり意識することがなかった寺社ですが…卒業して働くようになり、ふとお参りに行った時に日ごろのストレスを吹き飛ばしてくれるような、すごく心地の良い気分になりました。さらに、何年か前に御朱印がテレビでブームになりましたが、私も毎回いただくようにしています。

寺社巡りは毎日出来るというわけではありませんが、何かモヤモヤする気分のときや、悩んでいるときなど、気持ちを入れ替えたいときに行くとスッキリします。逆に良いことがあったときにお参りに行くのも良いものです。寺社には自然がたくさんあるので、疲れもどこかへ行ってしまいそうな感じです!?これからもずっと続けていきたいのが「寺社巡り」です。

10月 07

腹八分目の和食で健康に

健康になるためには何を食べればよいかと聞く人は多いですが、実は、その量も重要です。

腹八分目とよく言いますが、もう少し食べたいなと言うくらいにとどめておくのが大切です。食べすぎると、消化に力を使いすぎて、他の部分の修復をしたくてもエネルギーがそちらに回りません。ですので、風邪をひいたとき、具合が悪いとき食欲が減るのは、その自然の感覚に任せて食べないというのが一番効きます。「スタミナをつけよう!」ときついのに無理矢理食べる人がいますが、逆効果です。食べなければ、消化にエネルギーが要りませんので、ウイルスと闘ったり、毒を排出したりするのに使えます。ゆっくり休めばすぐ治ります。

やはり、日本人の食事には和食が一番合います。長年食べてきた積み重ねで身体の機能ができているので、腸内環境を整える意味でも和食が健康的です。よく、乳酸菌を摂るといいと言われますが、その乳酸菌も、伝統的な味噌や、漬物、ぬか漬けにも入っています。乳酸菌が増えると、善玉菌も増え、消化を助けたり、ウイルスなどにも抵抗できる免疫力を高めてくれます。

和食を腹八分、これを合言葉においしく健康にいきていきましょう。

9月 29

成人病予防には食事はやはり重要です

健康にとっては、バランスの取れた食事と、良質な睡眠と、適度な運動が重要だと良く言われます。しかし、若い頃には朝食を抜いたり、好きなものをドカ食いしたり、結構いい加減な食事を摂っている事が多いものです。
それでも、健康の問題など生じる事が少なく、食事が健康にとって重要である事がピンと来ません。しかし、中高年になると、食事が成人病予防にとっては重要である事を痛感させられる事が生じます。

私の場合は、単身赴任で夕食がコンビニ弁当か外食と言う生活を数年間続けていました。その間に、会社の健康診断で、悪玉コレステロールの数値がどんどん上がり、食事指導を受ける様な状態になりました。

いくら指導されても、単身赴任では指導に沿った食事も困難で、もう少し数値がアップすれば薬を飲まなければならないと言う所までに至りました。そんな時、幸いにも単身赴任が解消され、自宅通勤に変わり、夕食は女房の手作りのものを食べる事ができるようになりました。すると、次の年の健康診断では、悪玉コレステロールの数値が大幅に下がり、3年目には全く問題ないレベルに改善しました。

この経験から、食事が健康維持、特に成人病の予防には極めて重要である事に、改めて痛感させられました。成人病予防のために、若い頃からバランスの取れた食事を腹八分目食べる事を徹底すべきだと思います。

9月 10

私の髪の一番の悩み

私には自分の髪のことで悩んでいることがあります。髪のことで悩み始めたのは中学3年生の頃からで現在もこの髪のことで悩んでいます。

私は生まれつき髪の毛が他の人に比べると細く抜けやすい髪質でした。
私の両親と弟は太くて抜けにくい髪質なのになぜか私だけ髪が補足抜けやすい髪質で現在も悩んでいます。
髪の毛が細いので髪をとかしたりお風呂で頭を洗うとすぐに髪の毛が抜けてしまうので悩んでいます。

また、たくさん毛は生えていてすぐに毛が伸びるのですが髪の毛が細いので上から脳天を見ると頭皮が見えているのがとても嫌で一番の髪の悩みです。
髪の毛の分け目が目立っているのでとても悩んでいます。

髪の毛を太く強い毛にしたいと思い髪の毛にいい食べ物を食べたり頭皮マッサージをして頭皮の血流をよくしてなるべく髪の毛にいいことをしようとこころがけてはいるのですが、なかなかよくならずあまり進歩がありません。
私と同じ悩みを持っていたり改善した方がいたらその方法が知りたいです。

<参考>イクオス 通販

雑誌でよく見かけて、今流行りの『ゆるふわ巻き髪』。
自分も髪が柔らかすぎて、巻いてもすぐぺっちゃんこになってしまうんです。
時間をかけて頑張って巻いたのに!風や雨に少し当たるだけで、すぐストレートになる。
だから巻き髪はお天気の良い日で、風がない日のみにすることにしていました(笑)

でも、友達からのアドバイスで、巻き髪ができるようになりました!
それは、①シャンプー②ヘアアイロン③スタイリング剤
の3つのポイントでした!

①のシャンプーは、商品によってまとまりすぎてしうものがあるそう。
私が愛用していたのがまさにそうでした。早速変えました!

②ヘアアイロンは、温度とコテの太さが大事です。
温度が低すぎるとうまく巻けません。
太さも、私は髪がとても長いのに細めのコテを使っていたのが、うまく巻けない原因でした。

最後の③スタイリング剤は、巻き髪用の物を使わないといけないのは常識かと思います。
でも私は、ケチってたっぷり使っていなかったせいで、形状記憶されずにすぐ落ちてしまっていたのです。

このようにして巻き髪をお洒落にできるようになりました!
皆さんもお試しあれ!

今の寒さの厳しい時期、またエアコンによる髪へのダメージ、私は元々乾燥しがちな髪質なので、とっても気になります。

また、小さい頃はシットリしていたのに年を重ねるごとにパサパサになっていっているような気が・・こうなると、なんとか
ヘアケアしてあげないと・・
とはおもいつつ、なかなか毎日美容室にも通えるわけはなく。

そこで、自分でできるヘアケアはないかと試行錯誤し、ようやく落ち着いたヘアケアをご紹介できればと思います。

私は髪がどちらかといえば多い方で、乾燥すると広がってきます。
ということで、ボリュームを落ち着かせるヘアケアですが、
髪の毛をシットリさせたい方にもおススメしている方法です。

それは「馬油」です。「椿油」はとても良いのですが、高価なものも多いので、気軽にたっぷり使うために、私は馬油を使用しています。
ドラッグストアやホームセンターなどで売っている、普通のもので良いので、とにかくたっぷりつけるのをおススメします。

これはワックス代わりにもなるので便利です。洗い流す必要もありません。
匂いが気になる方は、ハチミツはいかがでしょう。
ただそのままだとベタベタするので、少しのお湯にレモン汁を加えます。

ヘアキャップかタオルなどでくるみ、そのまましばらく放置。
お風呂の中で香りを楽しみながら、最後に洗い流します。
これでかなり落ち着いた、艶のある髪の毛になりますよ!

いつまでも美しい髪でありたいもの。
気楽に楽しみながら、女性の命である髪の毛を労わりたいものです。

女性といえばやっぱり髪は、気になるポイント!
美容師をしていたことがある私も、子供を産み家事や育児に追われ、ヘアケアが全然できない!
なんで悩みを抱えています!

そんな悩みを持った主婦の方たくさんいるんじゃ無いですかね?
毛先はパサパサ、見た目も残念プリン頭になってる自分わ鏡で見たくもなくなって来てしまった私です、泣
美容師の時、乾燥対策として毎日のトリートメントやお風呂を出てからの洗い流さないトリートメント、乾かし方吹き方など全てに気を使っていました。
でも子供がいると、出来ないんです、、、

自分の髪は適当に乾かして子供のお世話、主婦をしているとなかなか美容院でトリートメントなんてこともしてられないのです。
主婦の皆さんは、ヘアケアどうしてますか?
子育てしながら髪をツヤツヤに保って、ステキなママでいること、憧れますよね!モデルみたいに素敵なママになりたい、いつまでも綺麗でいたい!
これって若いとか年とか関係なく、女性の永遠のテーマじゃ無いでしょうか!

8月 30

30代でこれはやばいペタンコ前髪

10代の頃は髪が太くて多いのが悩みでした。伸ばしていた時は、ひとつに結ぶと量が多すぎて本当に馬の尻尾みたいな感じでした。なんだかたくましい感じがして、コンプレックスを感じていましたが、20代半ばぐらいから人並みの量に落ち着いてきました。

若いころは染めたり、パーマをかけたりもしていましたが、30歳頃からはずっと黒髪にしています。つやつやの黒髪が大人っぽくて女らしいと思って憧れていたので、シャンプーやスタイリングも「サラサラ」よりも「ツヤツヤ」のものを選んでいました。その甲斐もあってか、自分の髪質に合うシャンプーやヘアケア商品も見つかり、ツヤツヤの滑らかな黒髪でロングヘアーにしていました。パサパサ感がまったくなく、枝毛も一本もない髪を自慢に思っていたぐらいでした。

そこまでは良かったのですが、最近は頭頂部のあたりがペタンコになっていることが気になります。シャンプーを変えると少しふんわり立ち上がるので目立たなくなるように感じましたが、そのシャンプーだと横や後ろの髪がしっとりツヤツヤには仕上がらないのです。しっとり滑らかになるほど輪郭に沿うかたちで仕上がるので仕方ないとはいえ、前髪のふんわり感も、後ろ髪のツヤツヤ滑らか感も両方欲しいので困っています。

8月 13

日々出来ることをコツコツと

美容にお金をかけることは簡単ですが、継続するのには経済的な負担が大き過ぎます。結局何事も続けなければ意味がないのならば、お金をかけなくても日々の生活の中で出来るささやかなことを習慣化して、それが心とカラダの美と健康に繋がるなら最高だなと考え、実践しています。

具体的にはやはり運動。カラダは動かさなければどんどんかたまり、縮こまって老化していきます。ジムだプールだランニングだ、と変に気合を入れても長続きしなければムダなので、呼吸を意識してゆっくりと時間をかけて家でストレッチを行うだけでもいいのです。まずは朝にストレッチをして体をほぐし、その後なるべく姿勢に気をつけてテキパキと掃除や炊事。食事や休憩の時間も気を抜かず、背筋を伸ばして腹筋と背筋を使います。

そして体だけではなく、もちろん顔もストレッチ。特に家にいる時間は緊張感のない暗い顔で過ごしてしまいがちですが、意識して口角を上げ、明るい表情を維持すること。体と同じで、表情筋も動かさなければかたまってしまいます。

後は入浴時に、たるみがちなフェイスラインを丁寧にマッサージして、ついでに頭皮も優しく揉みほぐし、緊張を解いて柔らかくしてあげます。
即効性はなくても、続けることで確実に効果が実感出来て、しかもお金はかかりません。いつまでも若く楽しく美しくいるためのライフワーク、オススメです。

古い記事へ «

» 新しい記事へ